Edition |
1.a edición. |
Description |
221 pages ; 22 cm |
Summary |
"La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño. Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años." -- Amazon.com |
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"With over a decade of pioneering research and clinical practice in sleep disorder management, the author of The One-Week Insomnia Cure provides a fast and long-lasting approach to identifying and managing insomnia and other sleep disorders. Find out how to understand and assess your sleep problem." -- Amazon.com |
Contents |
Los principios del sueño -- El curso -- Casos de estudio. |
Language |
In Spanish. |
Note |
Translation of: The one-week insomnia cure : learn to solve your sleep problems. |
Contents |
Primera parte: los principos del sueño -- Segunda parte: el curso -- Tercera parte: casos de estudio. |
Subject |
Dormir, Trastornos.
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Insomnia -- Popular works.
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Insomnia -- Treatment -- Popular works.
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Sleep disorders -- Treatment -- Popular works.
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Insomnia. (OCoLC)fst00974221
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Insomnia -- Treatment.
(OCoLC)fst00974227
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Sleep disorders -- Treatment.
(OCoLC)fst01120851
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Insomnio -- Obras populares.
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Dormir, Trastornos en el.
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Sistemanervioso -- Enfermedades.
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Genre/Form |
Materiales en español.
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Popular works. (OCoLC)fst01423846
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Added Author |
Batlles Vinn, Camila, translator.
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Added Title |
One-week insomnia cure. Spanish
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ISBN |
9788416720316 (paperback) |
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8416720312 |
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