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Author Ellis, Jason (Professor of Psychology), author.

Title Supera el insomnio en una semana : aprende a resolver para siempre tus problemas de sueño / Jason Ellis ; [traducción: Camila Batlles Vinn]

Publication Info. Madrid : Urano, 2018.
©2018

Copies

Location Call No. Status
 New Britain, Main Library - Foreign Language  SP 616.84 ELL    Check Shelf
Edition 1.a edición.
Description 221 pages ; 22 cm
Summary "La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño. Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años." -- Amazon.com
"With over a decade of pioneering research and clinical practice in sleep disorder management, the author of The One-Week Insomnia Cure provides a fast and long-lasting approach to identifying and managing insomnia and other sleep disorders. Find out how to understand and assess your sleep problem." -- Amazon.com
Contents Los principios del sueño -- El curso -- Casos de estudio.
Language In Spanish.
Note Translation of: The one-week insomnia cure : learn to solve your sleep problems.
Contents Primera parte: los principos del sueño -- Segunda parte: el curso -- Tercera parte: casos de estudio.
Subject Dormir, Trastornos.
Insomnia -- Popular works.
Insomnia -- Treatment -- Popular works.
Sleep disorders -- Treatment -- Popular works.
Insomnia. (OCoLC)fst00974221
Insomnia -- Treatment. (OCoLC)fst00974227
Sleep disorders -- Treatment. (OCoLC)fst01120851
Insomnio -- Obras populares.
Dormir, Trastornos en el.
Sistemanervioso -- Enfermedades.
Genre/Form Materiales en español.
Popular works. (OCoLC)fst01423846
Added Author Batlles Vinn, Camila, translator.
Added Title One-week insomnia cure. Spanish
ISBN 9788416720316 (paperback)
8416720312
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