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049    GPIA 
100 1  Vázquez, Marcos,|d1976-|eauthor. 
245 10 Saludable mente :|bhábitos para optimizar tu cerebro y 
       mejorar tu salud a cualquier edad /|cMarcos Vázquez. 
250    Primera edición. 
264  1 Barcelona :|bGrijalbo,|c2021. 
300    329 pages :|billustrations ;|c22 cm 
336    text|btxt|2rdacontent 
337    unmediated|bn|2rdamedia 
338    volume|bnc|2rdacarrier 
504    Includes bibliographical references. 
520    El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más 
       moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de 
       tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman 
       que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo 
       hace constantemente. Cada experiencia vital moldea 
       detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que 
       haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es 
       ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre 
       todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo 
       te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el 
       alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu
       día a día. La salud del cerebro depende de la del resto 
       del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin 
       entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad 
       física o el estrés ni considerar la estrecha relación 
       entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así 
       como el impacto del contacto social en nuestra salud 
       mental. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán 
       a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar 
       tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo 
       potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva 
       cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto más fascinante 
       que jamás se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus
       misterios y potenciarlo al máximo. 
520    "Healthy mind: habits to optimize your brain and improve 
       your health at any age."--Amazon.com 
546    In Spanish. En Español. 
650  0 Brain|vPopular works. 
650  0 Mental health|vPopular works. 
650  0 Self-care, Health|vPopular works. 
650  0 Nutrition|vPopular works. 
650  7 Cerebro|vObras populares.|2bidex 
650  7 Higiene mental|vObras populares.|2bidex 
650  7 Cuidado de la salud propia|vObras populares.|2bidex 
650  7 Nutrición|vObras populares.|2bidex 
650  7 Brain.|2fast|0(OCoLC)fst00837570 
650  7 Mental health.|2fast|0(OCoLC)fst01016339 
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