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100 1 Vázquez, Marcos,|d1976-|eauthor.
245 10 Saludable mente :|bhábitos para optimizar tu cerebro y
mejorar tu salud a cualquier edad /|cMarcos Vázquez.
250 Primera edición.
264 1 Barcelona :|bGrijalbo,|c2021.
300 329 pages :|billustrations ;|c22 cm
336 text|btxt|2rdacontent
337 unmediated|bn|2rdamedia
338 volume|bnc|2rdacarrier
504 Includes bibliographical references.
520 El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más
moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de
tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman
que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo
hace constantemente. Cada experiencia vital moldea
detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que
haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es
ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre
todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo
te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el
alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu
día a día. La salud del cerebro depende de la del resto
del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin
entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad
física o el estrés ni considerar la estrecha relación
entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así
como el impacto del contacto social en nuestra salud
mental. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán
a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar
tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo
potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva
cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto más fascinante
que jamás se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus
misterios y potenciarlo al máximo.
520 "Healthy mind: habits to optimize your brain and improve
your health at any age."--Amazon.com
546 In Spanish. En Español.
650 0 Brain|vPopular works.
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650 0 Self-care, Health|vPopular works.
650 0 Nutrition|vPopular works.
650 7 Cerebro|vObras populares.|2bidex
650 7 Higiene mental|vObras populares.|2bidex
650 7 Cuidado de la salud propia|vObras populares.|2bidex
650 7 Nutrición|vObras populares.|2bidex
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