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Author Vázquez, Marcos, 1976- author.

Title Saludable mente : hábitos para optimizar tu cerebro y mejorar tu salud a cualquier edad / Marcos Vázquez.

Publication Info. Barcelona : Grijalbo, 2021.

Copies

Location Call No. Status
 New Britain, Main Library - Foreign Language  SP 612.82 VAZ    Check Shelf
Edition Primera edición.
Description 329 pages : illustrations ; 22 cm
Language In Spanish. En Español.
Bibliography Includes bibliographical references.
Summary El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto más fascinante que jamás se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al máximo.
"Healthy mind: habits to optimize your brain and improve your health at any age."--Amazon.com
Subject Cerebro -- Obras populares.
Higiene mental -- Obras populares.
Cuidado de la salud propia -- Obras populares.
Nutrición -- Obras populares.
Brain -- Popular works.
Mental health -- Popular works.
Self-care, Health -- Popular works.
Nutrition -- Popular works.
Brain. (OCoLC)fst00837570
Mental health. (OCoLC)fst01016339
Nutrition. (OCoLC)fst01042187
Self-care, Health. (OCoLC)fst01111506
Genre/Form Popular works. (OCoLC)fst01423846
Self-help publications. (OCoLC)fst01941328
Self-help publications.
Spanish language materials.
ISBN 9788425359477 (paperback)
8425359473 (paperback)
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