| Edition |
Primera edición: septiembre de 2019. |
| Description |
226 pages : illustrations ; 23 cm |
| Note |
Translation of: The kindness method : change your habits for good using self-compassion and understanding. |
| Summary |
"No importa cuál sea el mal hábito o adicción que quieras cambiar. Este libro te enseña cómo hacerlo y cómo conseguir que sea para siempre. Shahroo Izadi tiene un mensaje revolucionario: tratarse con amabilidad es la única manera de conseguir cambios duraderos. La autora, basándose en su capacitación profesional y en su propia experiencia -consiguió perder 50 kilos y no recuperarlos-, nos enseña unos sencillos pasos que nos permitirán desarrollar nuestra fuerza de voluntad como si fuera un músculo, para que podamos mantener la motivación a largo plazo: 1. Haz un mapa de tus hábitos. 2. Establece tus propias metas. 3. Trátate con la amabilidad que realmente mereces. Un libro clave para romper con malas costumbres y adicciones indeseables. Un método basado en tratarnos a nosotros mismos con la compasión y comprensión que normalmente reservamos para los demás. Funciona para todo: perder peso, reducir el consumo de alcohol, mejorar las relaciones o cambiar un trabajo aburrido por otro que nos motive."--From back cover. |
| Language |
In Spanish. En Español. |
| Subject |
Cambio (Psicología).
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Habit breaking.
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Change (Psychology)
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Kindness.
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Self-perception.
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| Added Author |
Schifino, Martin, translator.
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| Added Title |
Kindness method. Spanish
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| ISBN |
9788403519770 |
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840351977X |
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